Le programme Mindfull’UP pour enfants et adolescents a été conçu par le centre Cogito’z qui s’est inspiré des programmes pour adultes créé par Jon Kabat-Zinn aux USA et Zindel Segal au Canada.

Jon Kabat-Zinn, docteur en médecine moléculaire, développe un programme de réduction du stress par la pleine conscience dans les années 80 (Mindfulness Based Stress Therapy). Zindel Segal quant à lui spécialiste des TCC (thérapies cognitive et comportementale) crée un programme pour le traitement de la dépression (Mindfulness Based Cognitive Therapy).

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Tous deux s’appuient sur la pratique de la méditation de pleine conscience qui est une pratique laïque, épurée de toute connotation spirituelle.

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Depuis, de nombreuses études scientifiques montrent les bienfaits de cette pratique qui, plus qu’une activité, devient une nouvelle façon d’être en relation à soi et aux autres.

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Les résultats des recherches montrent que la méditation de pleine conscience réduit le taux de cortisol, hormone du stress, mais également permet de :

 

              -réguler l’anxiété et les émotions,

              -développer la confiance en soi et le lien aux autres,

              -mobiliser l’ensemble de ses ressources,

              -être plus attentif et concentré, plus posé, plus présent, moins dispersé.

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L'intention du programme est de partager avec les enfants et les adolescents une pratique dans une bienveillance propice à l'émergence de leurs propres ressources.