La méditation de pleine conscience, c’est avant tout être attentif au moment présent.

Pour cela, on se pose, on se relie à toutes les sensations corporelles présentes et on s’entraine à fixer son attention sur une perception, par exemple celle du souffle.

Cela permet de stabiliser le mental. On ne recherche pas un résultat précis, on accueille ce qui est présent dans l’instant.